南阳男科医院哪家好?怎么样提高精子质量?

　　长时间禁欲，精子就会老化、失去活力，在输精管内解体。这种情况即使在女性排卵期同房，也很难怀孕，即使怀孕，造成畸形儿、智力低下儿甚至发生流产的几率也较大。

　　南阳男科医院哪家好?怎么样提高精子质量?

　　1、均衡营养

　　良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

　　2、禁烟戒酒

　　吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

　　3、多运动

　　适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　4、规律作息

　　身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

　　以上就是南阳阳光男科医院针对男性精子质量下降提出的日常生活解决办法，希望可以帮助更多男性提高精子质量，提升生育能力!